「藍の青汁」飲み方のまとめ

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珍しい国産藍を使った日本初の青汁「藍の青汁（あいのあおじる）」。
藍（あい）には食物繊維が豊富で飲みやすさにトコトンこだわった青汁です。
藍の青汁だけじゃなくて、青汁の飲み方はいろいろ。ダイエットに効果的な飲み方があるそうです。
水やお湯以外にどんな飲み方があるのか。青汁を飲むタイミングはいつなのか。
「藍の青汁」の効果的な飲み方についてまとめていきます。

「藍の青汁」の飲み方

青汁って毎日飲んでると飽きてくるので、いろいろな工夫をして飲むようにしています。
「藍の青汁」もいろいろな飲み方をすることで続けていくことができそうです。

■牛乳や豆乳と混ぜて飲む

青汁だけでは補えないタンパク質やカルシウムの補給に。
豆乳は良質なタンパク質が手軽に摂ることができます。
豆乳と混ぜる際は、無調整豆乳がオススメ。 

■炭酸水で割って飲む

無糖の炭酸水で割る。
炭酸ということで満腹感もあり、置き換えダイエットにも適しています。
人によっては少し不快感があるかも？

■ヨーグルトと混ぜて飲む

ヨーグルトと混ぜるとデザート感覚になります。
野菜が苦手な、育ち盛りな子供にもピッタリな飲み方です。
ダイエットをしているのならヨーグルトは無糖で。

「藍の青汁」を飲むタイミング

今実践している「藍の青汁」の飲み方は、牛乳や豆乳、炭酸水、ヨーグルトと混ぜて飲むこと。
ヨーグルトは正直コスパが良くないかなという印象です。
「藍の青汁」を飲むタイミングを最後にまとめていきます。

■朝食時に飲む

朝食と一緒に「藍の青汁」を飲む。
ダイエットをしているのならヨーグルトと混ぜて置き換えるのもアリ。

■昼・夜食事の前に飲む

炭酸水と混ぜて昼・夜の食前に1杯飲んで、食べすぎを防ぐ。
それでも空腹感が満たされない場合は、ヨーグルトを食べる。

まとめ

「藍の青汁」の飲み方をまとめてみました。
「藍の青汁」だけじゃなく、いろいろな青汁でも実践することができそうです。
なかなか毎日続けることが難しい青汁も、飲み方と飲むタイミングを工夫することでダイエットや美容に効果が期待できます。
ぽっこりお腹が気になるというかたは、この記事で紹介した飲み方を実践してみてはいかがでしょうか。